Артикулярдык кемирчектин патологиялык өзгөрүүлөрү, моюн чөлкөмдүн интервферттеги дисферордук дисктердин дистрофияга алып баруучу остеохондроз деп аталат. Оору ар кандай себептерден улам келип чыгат, башка ооруларга окшош белгилери бар, ал адамдардын ден-соолугуна байланыштуу коркунучтуу коркунучка ээ болгон, ошондуктан аны компетенттүү алдын алуу керек.
Моюнчанын омурткасынын кооптуу остеофондрозу деген эмне?
Омуртканын колонасы - бул бүт дененин колдоосу жана кам көрүү керек.
Алардын айткандары таң калыштуу эмес - омуртма корголушу керек!
Жатын моюнчанын бөлүмү, бир жагынан, омуртканын эң мобилдик бөлүгү. Ошол эле учурда, омурткалардын түзүлүшүнүн начар өнүккөн Cervix жана анатомиялык өзгөчөлүктөргө байланыштуу жеңил жаракатка дуушар болгон.
- Биринчиден, моюнчанын омурткалары структурада айырмаланат.
- Экинчиден, алардын бири-бирине жакын жайгашкан жерине жакындыгы нервдер менен кан тамырларын омурткалардын омурткаларынын бир аз мамилеси болгон учурда да аныктайт.
Тамырлардын, айрыкча, омурткалардын артериясы да, нерв жипчелери көлөкө омурткалардын тешиктери аркылуу өтүп, мээнин ички дүйнөсүнө активдүү катышышат. Кан тамырларын кысып алуу мээни кан менен камсыз кылуудан ажыратат жана мээбиздин катуу бузулушуна алып келиши мүмкүн.
Мындан тышкары, нерв тамырларын жана кан тамыр плексусунун деформациясы омуртка дискинин ордуна которууну жаратышы мүмкүн. Анын үстүнө, ал, эреже катары, арткы, арткы же капталга чочуп, иркананын пайда болушуна ээ. Бул этапта диск кынтыксыздыгын сактап калат, бирок коркунучтуу каналдын ичиндеги чуриянын жетекчисинин багытында.
Кийинки этапта бузеруу омурткалардын муундарына таасир этет. Алардын айланасында сөөктүн өсүшү бар, ал сөөктүн өсүшү бар, бул омурткалардын ортосундагы каналдардын люмин акырындык менен камтыйт.
Омуртканын башка бөлүктөрүнө караганда анатомиялык түзүлүшкө байланыштуу моюнчанын аймагынын каналдары бир кыйла тар болгондуктан, алда канча тар болушу керек. Демек, дисктин кичинекей чымын кысуу үчүн жетиштүү. Васкулар жана нервдик түзүлүштөр кысылып, булчуңдар дүүлүгүүсүнө жооп кайтарган булчуңдар өтө эле өкүнүп, омурткалуу басым күчөйт.
Сүрөттөлгөн процесстер патологиялык ишемиялык кесепеттерге алып келет, анткени жүлүндүн жана мээ менен азыктануу мүмкүн эмес деп эсептегенден бери азап чегишет.
Эмне үчүн оору пайда болот?
Мурунку мефондорроздун мурунку мамилеси, симптомдор менен ооруган кары оору, жаштын өсүшүнө барган сайын өсүп келе жаткан, бүгүнкү күндө экинчи убакытка чейин алмаштырылды, ушул убакка чейин актуалдуу. Оору так "жаш" болгон. Дарыгерлердин ушул күндөрү Дарыгерлерге Остеохондроздун, 18 жаштан 30-35 жаштагы балдарга, ал тургай балдарга да, атүгүл балдар да дарыгерлерге кайрылышат.
Универсалдуу компьютерлештирүү жана унаалардын айдоо жана кеңири жайылган моюнчанын остеохондрозунан жапа чеккен бейтаптардын катарына толуктоого жардам берет.
Оорунун көптөгөн себептери, негизги
- Айрыкча, сөөктүн булчуң системасынын өнүкпөгөн өнүкпөгөндүгүнөн жетишсиз физикалык машыгуу.
- Сюро, отурукташкан саймак (рулдун артында же монитор экранында, телекөрсөтүүнүн артында отурган) жашоо образы.
- Тукум куума фактор.
- Турпатын бузуу, анын ичинде жалпак бутка байланыштуу.
- Ашыкча дене салмагы.
- Омуртканын ийри сызыгы, анын ичинде жаракалардан же жаракаттын натыйжасында жаракат алуудан улам.
- Бир адамдын стресстик абалында узак мөөнөттүү болуңуз.
- Жаман экология.
- Гипотермия, ошондой эле жугуштуу жабыркаган.
- Витаминдердин тамактануусунда кемчиликтер, издөөлөр элементтери.
- Денедеги суюктуктун жоктугу.
- Оор жүктөрдү кийүү.
- Жатын моюнчасынын омурткасында жүктөлгөндө, мажбурлап ыңгайсыз абалда калуу (анын ичинде "туура эмес" жаздыкта уктоо учурунда).
- Омурткалардын тубаса туруксуздугу.
Көрсөтүлгөн факторлор адамдын мойнунан көйгөйлөрдү баштан өткөрө баштагандыктан, Короз синдрому иштеп чыгат. Денеде болуп өткөн деп аталган дегенерептеративдүү өзгөрүүлөрдүн себеби
Адам башым ооруп, моюнга, баш аламандыктын, "чымындар", кулактары жана башка симптомдордун көз алдында доктурга жана башка симптомдордун көз алдында доктурдун көз алдында доктурларга көңүл бура баштайт!
Алдын алуу
Остеохондриздин алдын алуу жумуш ордунда компетенттүү документтерди жана бардык жумуштарды, сүзүү, йога, жөнөкөй гимнастикалык көнүгүүлөрдү жана массаж жасап, моюндун физиологиялык бүгүлүшүн кайталаган жаздыкта, түнкү эс алуучу жайларды жана массаж жасоодон турат.
- Сууда сүзүү жана йога моюнчанын омурткасынын остеофондрозунун эң сонун алдын алуу. Сиз аларга өзүңүзгө же тажрыйбалуу машыктыруучуга көзөмөл жүргүзө аласыз.
- Тамактануу диетасы Ал жемиштер, жашылча, жашылча, таза суу ичүүчү суу, витаминдерге бай, кальций жана магнийге бай продукцияларга жетиштүү өлчөмдө камтылышы керек. Майлуу, туздуу, ышталган, спирт ичимдиктерин, тамекини - тамеки тартуу керек. Ашыкча салмакка, Эдеманын, ошондой эле денеден начар чыгарылгандарга өз салымын кошкон өнүмдөрдү алып салуу сунушталат.
- Ар кандай ишти жүзөгө ашыруу режими 45-60 мүнөт сайын беш мүнөттүк тынымга чейин, аларды физикалык жана дем алуу көнүгүүлөрү менен толтургандыгы үчүн беш мүнөттүк тыным жасап турушу керек.
- Физикалык жылуу -уп жатканда, сиз сөзсүз кыймылдашыңыз керек, жылып, башына эң жантайыңын алып, аны эки жагына, жогору жана ылдый жагына буруңуз.
Моюндун тегерек айлануу кыймылдары сунушталбайт! Алар моюн жаракатка алып келиши мүмкүн!
Омуртканы тартуу сунушталат. Көнүгүү - бул дененин омурткасы менен бирге, узундугу менен бирге, узундугу менен бирге, арты менен буттун жана буттун жана буттун аракетине чейин созулуп, жалганга ыңгайлуу.
Көлдөр жана бурулуш дагы пайдалуу.
Жөнөкөй көнүгүүлөрдү тандап, жашка жана эң жакшысын, өз күчүңүзгө ылайык, өзүңүздүн эң жакшысын жасаңыз!
Гимнастиканын максаты моюн, ийиндердин булчуңдарын, ийиндардык булчуңдардын булчуңдарын, булчуңдардын узак мөөнөттүү позициясын алып салуу, ошондой эле момикалык-булчуңду күчөтүү. Бул учурда, омурткалуу омурткалардын жана ички жака аймактын кан айлануу мобилдүүлүгү жакшырат.
Гимнастика такай жасалышы керек, ар бир көнүгүү өз сезимдерин байкап, 5-8 жолу жасоого болот.
Дене тарбиялуу татаалдашууда, оору болбошу керек!
- Жакын жердеги же зонадагы перспилеттердин массажы өзүңүздү аткарууга же Массурдан жардам сурасаңыз болот.
- Жогорку куулук үчүн, түнкү уйку же күндүн нуруна моюнга же күндүн нуруна, анатомиялык жактан туура жазылган пилодго зыян келтирбөө, башы менен моюн булчуңдарынын булчуңдарын эс алууга салым кошуу сунушталат. Жакшы өттүкчөлүү пилло нервдерди жана кан тамырларын коргойт.
Моюнчанын моюнчасынын остеохондриздин алдын алуу окуу жайлоосуна жана компьютерде компьютерде көптөн бери, столдо же машинада иштеген ар бир адам үчүн актуалдуу!
Эгерде сизде балдары болсо, анда балалыктын турулушунун тууралыгын көзөмөлдөп, кичинекей мыйзам бузуулар же ийричиктер менен тууралап, аны тууралоо өтө маанилүү. Бул ошондой эле моюнчанын остеохондроздун натыйжалуу болушу.